Многие, наверное, слышали такое современное слово «Воркаут», которое обозначает одну из «дворовых» спортивных дисциплин. Или если быть точнее, то Воркаут – это система силовых занятий и физических упражнений для комплексного развития тела в любых условиях, без психологических, финансовых и территориальных барьеров.

Движение Воркаут популярно среди молодежи и с каждым годом привлекает все больше людей для занятия спортом и физической культурой на турниках, брусьях и прочих дворовых снарядах. В России по дисциплине Воркаут проводятся соревнования, показательные выступления и идет настоящая популяризация этого вида спорта на федеральном уровне.

Рустам Хайруллин
Рустам Хайруллин

Рустам Хайруллин – общественный деятель, основатель движения Воркаут в Нижнем Тагиле и лидер движения здорового образа жизни на территории Свердловской области. Помимо основной своей общественно-полезной деятельности, Рустам также увлекается туризмом и путешествует по родному краю. Является основателем сообществ Линия жизни и Путь в горы, в которых общается и делится событиями из жизни со своими друзьями и подписчиками.

Воркаут в Тагиле

Рустам, привет. Твое увлечение спортом и общественной деятельностью, безусловно, очень значимо и полезно для молодых людей. Ты подаешь живой пример будущему поколению и вовлекаешь ребят в активную жизнь. Видео и фото с твоих турпоходов очень интересные и с невероятной силой побуждают к таким же увлекательным путешествиям. Нашим читателям нравятся такие путешествия и люди, ты готов пообщаться, дать интервью и рассказать о своей жизни?

Доброго часа. Да, конечно! Я очень часто общаюсь на подобные темы, с людьми. Мне только в радость, рассказать и показать на собственном примере, что многое можно сделать самому, а не только сидеть перед ПК и смотреть видео и фото в интернете, а создавать самому подобный контент, и главное переживать это всё, самому в живую.

Workout Нижний Тагил

Спортивная пробежка

Расскажи, пожалуйста, как давно ты увлекаешься Воркаутом? С чего все началось? Почему ты решил заняться именно дворовым спортом?

Воркаут в моей жизни появился весной 2014 года, с момента моего прихода с армии прошёл год, в 2014 году я выпускался из Нижнетагильского строительного колледжа, и понимал что нужно найти себя, направить себя туда, где я буду чувствовать себя благоприятно и спокойно. В конце зимы месяца февраля, в начале марта 2014 года мы с братом, уже имели опыт проведения массовых пробежек по нашему городу, которые собирали до 40-50 участников, занимались так для себя на площадке. И хотели сделать что-то полезное для молодежи, и заниматься любым делом. Вскоре узнали о таком движение как воркаут, и задумались что мы близки к нему, и занимались почти им, хотя даже представления о нём и не имели. Поизучав литературу, историю происхождения данного вида физической деятельности. В мае этого мы решили провести свои первые соревнования по вокрауту, в которых мог принять каждый желающий. На тот момент мы уже были представлены как группа инициативных молодых людей, в составе около 10 человек. В этом же году, были проведены первые показательные выступления за всю историю ранее существования движения в городе. 18 июля 2014 года было проведено первое собрание представителей движения в городе Нижний Тагил. Где лидерами и руководителями движения были выбраны я и мой брат Фанис. 21 декабря 2014 было проведено включение общественного объединения в городской реестр детских и молодежных организаций — именуемое как: Общественное молодежно-спортивное объединение «Воркаут Нижний Тагил».

Воркаут на турнике

Почему дворовый спорт? Потому что – это доступно каждому, как в материальном плане, так и физическом. Развитие себя как личности, как атлета, сильного, выносливого и здорового. Самое главное это здоровый и активный образ жизни, что для меня на тот момент было важно, и что сейчас стало образом жизни для меня, и на сегодня.

Буддийский монастырь зимой

Зимний турпоход

Поездка в поезде

Как давно ты увлекаешься туризмом и ходишь в походы? Какое место в твоей жизни занимает туризм? И какое Воркаут?

Туризмом, походы. Это всё началось с зимы 2016 года, с банального похода в ноябре на гору Голый Камень, я давно хотел посмотреть окрестности нашего города и России, в разные времена года, но не решался. Я с детства увлекался рыбалкой, походами в лес за грибами и ягодами, не имея сада и загородного дома, я часто выбирался вместе с отцом в лес. И это у меня заложило рвение быть с природой с детства. Но, учеба и армия меня не много отвлекли от этого. Вот и решился, сначала маленький поход, на короткую дистанцию, потом задумался о большем, и уже в декабря 2016 года, мы с друзьями поднялись на гору Качканар, и в дальнейшем посетил еще ряд скал и гор, не только нашей области, но и республики Крым. Вообще я не зацикливаюсь на одном воркауте, на сегодня моя деятельность это активная пропаганда и популяризация здорового и активного образа жизни, веду общественную деятельность, тренирую, сам тренируюсь, провожу мероприятия, разные, от лекций и семинаров до областных турниров. Приглашают экспертом на разные площадки не только по области, но и в другие регионы страны. В общем, люблю разностороннее развитие личности. В целом веду активный образ жизни.

Республика Крым

Сэлфи на корабле

Путешествие по морю

Где и в каких туристических местах ты уже побывал? Что это были за путешествия? Путешествовал ли ты в них один или с друзьями?

Побывать с друзьями, уже успел на разных горах и скалах нашего региона, например: гора Качканар, гора Синяя, Чертово городище, скалы Петра Гронского. Самым большим и долгим путешествием, было путешествие до республики Крым. За время пребывания, в республике Крым, я посетил следующие города, и населенные пункты: г.Керчь, п.Любимовка, г.Севастополь, п.Балаклава, п.Кача, г.Симферополь, п.Оленевка, г.Евпатория. Так же удалось побывать в городе Краснодар. Путешествие длилось около месяца, в нём я был один. После приезда, побывал уже в летний сезон, на горе Качканар, куда отправился один, с ночевкой в монастыре.

Прогулки на велосипедах

Воркаут на велосипедах

Катание на байдарках

Как у тебя получается совмещать общественную деятельность и туризм? Где ты берешь столько времени на все свои увлечения? Остается ли у тебя еще свободное время?

Общественная деятельность у меня хорошо совмещается с путешествиями, очень часто. Вот например поездка в Крым, была изначально из за приглашения, на международные фестивали, которые там проходили в этом году, такие как – Море фест и экстрим – Крым. Был приглашен на них в качестве специального гостя и эксперта, по вокрауту и в рамках здорового образа жизни. Мои увлечения – это моя жизнь, человек находит ровно столько времени, сколько ему нужно, на те вещи и дела, которые ему важны здесь и сейчас. Свободное время появляется, и его мне хватает, потому что свободное время я в частности провожу с семьёй, или с друзьями.

Спортивный клуб Воркаут

Группа спортсменов в зале

Нижний Тагил Воркаут развивается

Сколько сейчас людей увлекаются Воркаутом в Нижнем Тагиле? Вообще, какие масштабы этого движения в Нижнем Тагиле, в Свердловской области и во всей России?

На сегодняшний день в целом воркаутом занимается в нашем городе более 200 человек, в нашей секций около 50. Это ребята, которые тренируются для себя, кто уже более профессионален, тот тренируется и выступает на соревнованиях, таких атлетов у нас более 15 человек. По Свердловской области сложно сейчас об этом говорить, конкретных цифр нет, но почти в каждом городе области, есть своя команда, или группа молодых людей, которые занимаются. Просто во многих городах, в меру погодных условий, не хватает помещения, то есть его полное отсутствие. Что в свою очередь и является одним из важных факторов развития движения в городе. В России с 2010 года, то скачки роста, то спады, интереса к движению. Но за последние года два, рост и интерес набирает обороты, и множество молодежи, и не только, активно вовлекаются в данный вид спорта.

Буддийский монастырь летом

Как часто ты путешествуешь и ходишь в турпоходы? Сколько обычно по времени длятся твои путешествия? День-два-три или больше?

Путешествия и походы в частности, они у меня не предсказуемы, и выскакивают по мере желания. Нету особых привязок. Длятся в среднем, самое большое два дня, я любитель, для меня это просто увлечение. Вот как ранее говорил, самое длительное и первое такое путешествие было в Крым, целый месяц.

На вершине горы

Как далеко ты путешествуешь и ходишь в турпоходы? По расстоянию пути в км в какое самое дальнее путешествие ты ходил?

Самое отдаленное от города путешествие это было путешествие до полуострова Крым, так же там преодолел расстояние более 20 километров, по побережью Тарханкут. В Свердловской области, это вот буквально в августе, в конце месяца, от жд вокзала Качканар до вершины горы, пешком, и обратно.

Воркаут на горе

Воркаут на вокзале

Отправляясь в турпоход, в пути ты занимаешься Воркаутом? Или в самом путешествии хватает физической нагрузки и без дополнительных упражнений?

Зависит от формата, но чаще всего, я обязательно уделяю время тренировкам, пусть это даже трёхдневный путь в поезде, или полдневный поход до вершины горы.

Групповой воркаут у здания

Воркаут на турнике в полете

Воркаут как спорт имеет какую-то общепризнанную классификацию занятий или систему упражнений? Если, да, то есть ли своя система нормативов по этим упражнениям? Сколько и чего необходимо делать? Или это просто подтягивания, отжимания и т.д., каждый занимается как ему нравится?

Воркаут как спорт на сегодня, это любительский вид спорта, одной общепринятой системы нет, есть определенный регламент в определенных дисциплинах, но так как не является официальным видом спорта на сегодня, то и нормативы у каждого города и страны различны в какой том мере. Более хорошо себя чувствует дисциплина, такая как Стритлифтинг — силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу. Он имеет и статус, и нормативы и звания, от разрядов до МСМК. Самое основное в воркауте, это освоение базы, базовых упражнений, таких как: подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, отжимания от пола. Для девушек, альтернативные упражнения, подтягивания на низкой перекладине, отжимания от скамьи, пресс и приседания.

Воркаут на Красной Площади

Воркаут в лесу на турнике

Кто может начать заниматься Воркаутом? Что нужно, чтобы начать заниматься Воркаутом? Как, где и когда можно заниматься Воркаутом?

Воркаут как вид физической деятельности, доступен каждому, это тренировка, которая может быть организованна и дома, и в зале, и на площадке на улице. Возраст людей, которые захотят начать заниматься, не имеет ограничений, ограничения только в желание, есть множество примеров, и юных атлетов, и уже в возрасте. Главное – это понимание и осознанность, зачем и для чего, чтобы было безопасно для здоровья. Как и во многих других видах спорта, возраст не помеха. Чтобы начать заниматься, нужно в первую очередь понимать, что мы хотим от себя сейчас, когда начнём заниматься, и чего в итоге хотим добиться. Информации для начинающих множество, нужно хорошенько её фильтровать и брать нужную, или искать в своём городе уже опытного человека в этой среде. Чтобы не наломать дров и не навредить здоровью. Заниматься воркаутом можно когда угодно, где угодно, и на чём угодно. Только нужно, как я сказал ранее, делать всё осознанно и с пониманием. Для тренировок подойдет, и уличная площадка, и своя квартира, и офис, и любой спортивный зал.

Купание на камнях

Отдых на скале

Есть ли у тебя планы на будущее по популяризации и развитию Воркаута в Нижнем Тагиле? Как ты вообще видишь развитие этого вида спорта в Нижнем Тагиле, Свердловской области и в России?

Конечно! Планы есть и часть их уже реализуется. Останавливаться на достигнутом, не собираюсь. Есть идей, есть команда, и в скором времени новые проекты, новые достижения. Картинка одна, либо он продвинется, либо уйдет в тишину, и будет развиваться больше в узком местном формате. Пока обстановка вокруг данного вида спорта не однозначна, но я лично, надеюсь и верю что скоро всё утрясётся, и будет всё в лучшем формате. Многое зависит от нас, от молодежи.

В центре Тагила

Солдаты и девушки воркаут

Есть ли у тебя планы на будущие путешествия? Если, да, то куда бы ты хотел отправиться в следующий раз?

Планы на путешествия в будущем есть, но пока они, не более чем на листе бумаги и в голове. Куда бы хотел отправиться, хотелось бы посмотреть Санкт-Петербург, Казань и ряд других городов Россий, посетить Байкал и Алтайский край, а потом может быть и за границу, куда-нибудь в Европу. Посмотрим как получится всё в дальнейшем. Я не любитель загадывать.

Стойка воркаут на боку

Стойка на турнике во дворе

Твое любимое упражнение в Воркауте? Твой личный рекорд в Воркауте? Твои спортивные цели в Воркауте?

Любимого упражнения нет, во многих упражнениях стараюсь себя развивать, делать различные элементы. Мой личный рекорд, это удержание элемента флаг, в прошлом году стал чемпионом и поставил рекорд на евразийском фестивале в республике Башкортостан, в городе Уфе и продержал данный элемент 33 секунды. Мои цели в спорте, это укрепление себя физически, это укрепление здоровья. Обучение и подача верной и нужной информации людям, для их оздоровления и крепости тела. Моя философия в моей деятельности, это то, что нужно развиваться всесторонне, физически, ментально и духовно.

В тренажерном зале воркаут

Путешествие в электричке

Собрание в парке воркаут

Как ты считаешь, нужно ли заниматься туризмом и Воркаутом? Если, да, то почему? Если, нет, то тоже почему?

Да, конечно! Не обязательно только воркаут и туризм, в общем в принципе вести здоровый и активный образ жизни, это залог успеха и светлого будущего. Это ясность ума и разума. Это новые открытия, новые знакомства, новые места, изучение множества культур и традиций. Сейчас такое время, что всё доступно и открыто, просто нужно находить рычаги и желание, всё искать и изучать. Нужно иметь желание к этому, если этого нет, то можно быстро перегореть. Больше желания жить, а не существовать в нашем мире, и быть готовым к новым открытиям.

Полет над турником

Воркаут в школе

Народные красавицы

Воркаут НТМК в Тагиле

Твои пожелания всем, кто еще не начал заниматься Воркаутом и туризмом?

Моё пожелание будет простым и легким. Я желаю каждому найти и обрести себя, найти внутренний покой и равновесие, вести с собой диалог, и понимать чего вы хотите на самом деле от жизни. Занимайтесь любимым делом, от которого, у вас будет радость и счастье. Будьте собой дорогие друзья, не проживите жизнь, живя в иллюзиях и шаблонах. Главное цените и уважайте семью и близких вам людей. Здоровье – это наше всё.

Спасибо Рустам, что нашел время пообщаться и искренне ответил на все наши вопросы. Желаем тебе не останавливаться на достигнутом и реализовать все задуманные проекты, ну и конечно же новых и интересных путешествий, обязательно посетить Санкт-Петербург, Казань, Байкал, Алтайский край и Европу. С уважением, Путешествуй.com

Интервью: Павел Таскаев

Фото: Рустам Хайруллин (https://vk.com/rustemmotivation)